Tummy -Zeit -Tipps aus einer pädiatrischen OT

Kinderärzte und Entwicklungsexperten betonen die Bedeutung der Bauchlage, da sie die Grundlage für wichtige Meilensteine ​​wie Sitzen, Krabbeln und Laufen bildet. Indem Sie die Bauchlage in den Alltag Ihres Babys integrieren, fördern Sie die Entwicklung wichtiger motorischer Fähigkeiten und grundlegender Kraft.

Dieser Leitfaden mit Einblicken der Kinderergotherapeutin Rachel Coley erkundet alles, was Eltern über die Bauchlage wissen müssen – vom richtigen Beginn bis hin zu der Frage, wie Sie diese zu einer unterhaltsamen und positiven Erfahrung für Sie und Ihr Baby machen können.

Was genau ist Bauchzeit?

Bauchlage bezeichnet die Zeit, die Ihr Baby wach und unter Aufsicht auf dem Bauch verbringt. Bei dieser einfachen Aktivität legen Sie Ihr Baby mit dem Bauch nach unten auf eine feste und sichere Unterlage, z. B. Spielturnmatte oder Decke.

Da Babys auf dem Rücken schlafen, um das Risiko des plötzlichen Kindstods (SIDS) zu verringern, gleicht die Bauchlage dies aus, indem sie ihnen die Möglichkeit gibt, ihre Nacken-, Rücken- und Schultermuskulatur zu stärken. Sie beugt außerdem dem Flachkopfsyndrom (Plagiozephalie) vor und fördert das allgemeine Körperbewusstsein.

Die Bauchlage beschränkt sich nicht nur auf den Boden – sie kann auch auf der Brust der Eltern, einer gepolsterten Matte oder sogar mithilfe eines Stillkissens stattfinden. Ziel ist es, Ihrem Baby eine sichere und anregende Umgebung zu bieten, in der es Bewegungen ausprobieren und Kraft entwickeln kann.

Wann sollte die Bauchlage beginnen?

Gesunde, voll ausgetragene Babys können direkt nach der Geburt auf dem Bauch liegen. Als Neugeborene ist es oft am einfachsten, mit der Bauchlage zu beginnen, während Ihr Baby auf Ihrer Brust liegt. Dieser Hautkontakt gibt Ihrem Baby nicht nur Geborgenheit, sondern fördert auch die Bindung.

Rachel Coley betont, dass Neugeborene sich durch frühzeitiges Einschlafen auf dem Bauch schneller anpassen können, da ihre natürlichen Reflexe die Position intuitiver machen. Eine frühzeitige Einführung erhöht auch die Wahrscheinlichkeit, dass Ihr Baby die Bauchlage später genießt.

Wie oft sollten Sie Bauchzeit üben?

Wie viel Zeit Ihr Baby auf dem Bauch verbringt, hängt von seinem Alter, seiner Stimmung und seiner Toleranz gegenüber der Aktivität ab.

Neugeborene können ihre Zeit auf dem Bauch nur ein bis zwei Minuten am Stück und mehrmals täglich verbringen. Sobald sich Ihr Baby auf dem Bauch wohler fühlt, können diese kurzen Aufenthalte nach und nach verlängert werden.

Ab einem Monat sollten Sie etwa 12 kurze Bauchliegeeinheiten über den Tag verteilt einplanen, insbesondere während der Wachphasen. Jede Einheit kann ein bis zwei Minuten dauern, aber lassen Sie sich von den Signalen Ihres Babys leiten. Wenn es anfängt zu quengeln, können Sie eine Pause einlegen und es später erneut versuchen.

Denken Sie daran: Der Schwerpunkt sollte darauf liegen, die Bauchlage angenehm zu gestalten, und nicht darauf, sich an strenge Zeitziele zu halten.

Kreative Möglichkeiten, die Bauchlage zum Vergnügen zu machen

Bauchlage muss sich nicht wie eine lästige Pflicht anfühlen. Durch die Einbeziehung spannender Aktivitäten und Babyspielzeugkönnen Sie Ihrem Baby ein anregendes und angenehmes Erlebnis bieten.

1. Kontrastreiche Bilder: Babys fühlen sich von Natur aus hingezogen zu kontrastreiches Babyspielzeug oder Muster, besonders in den ersten Wochen. Platzieren Sie schwarz-weiße Karten, Bücher oder Bilder in ihrem Blickfeld, um ihre Aufmerksamkeit zu erregen.

2. Spielzeug mit Geräuschen: Glocken, Babyrasselund Spielzeuge, die Geräusche machen, können Ihr Baby dazu anregen, den Kopf zu heben und zu drehen.

3. Bewegung und Interaktion: Legen Sie sich Ihrem Baby gegenüber, stellen Sie Augenkontakt her und gurren oder singen Sie ihm etwas vor. Rollen Sie ein Ball Auch ein Gegenstand oder Spielzeug in ihrem Blickfeld kann das Interesse wecken.

4.Taktile Erkundung: Sobald Ihr Baby anfängt, nach etwas zu greifen und es zu begreifen, geben Sie ihm sichere, strukturierte Spielzeuge, die es mit seinen Händen und seinem Mund erkunden kann.

5. Variieren Sie die Umgebung: Experimentieren Sie mit der Bauchlage auf einem Gymnastikball, Ihrem Schoß oder sogar auf einer weichen Outdoor-Decke, um neue Perspektiven zu bieten.

Welche Vorteile hat die Bauchlage?

Obwohl die Bauchlage vor allem für den Muskelaufbau bekannt ist, unterstützt sie auch zahlreiche Entwicklungsprozesse, darunter:

• Dehnung und Haltungsentwicklung: Es wirkt der zusammengerollten Haltung entgegen, die Babys im Mutterleib einnehmen.
• Kopf- und Nackenkontrolle: Fördert den Reflex, den Kopf zu heben und zu drehen.
• Verdauungsgesundheit: Der sanfte Druck auf den Bauch kann die Verdauung unterstützen und Blähungen lindern.
• Sensorische Integration: Fördert das Körperbewusstsein, das Gleichgewicht und den Propriozeptionssinn (das Verständnis, wo sich der Körper im Raum befindet).
• Vermeidung von Standplatten: Reduziert den Druck auf den Hinterkopf.

  Was ist, wenn mein Baby die Bauchlage nicht mag?

Es ist normal, dass Babys sich anfangs gegen die Bauchlage sträuben, aber mit Geduld und Kreativität lernen die meisten, sie zu tolerieren – und sogar zu genießen.

Alternative Positionen:

• Football-Haltung: Tragen Sie Ihr Baby mit dem Bauch nach unten in Ihren Armen und geben Sie ihm die Möglichkeit, sich allmählich an die Position zu gewöhnen.
• Geneigte Unterstützung: Legen Sie Ihr Baby auf ein Stillkissen oder eine zusammengerollte Decke, um die Bauchlage angenehmer zu gestalten.

Ablenkungstechniken:

• Bieten Sie faszinierende Objekte an, um ihre Aufmerksamkeit zu fesseln, wie etwa Spiegel, glänzende Haushaltsgegenstände oder ihr Lieblingsspielzeug.
• Ändern Sie die Szenerie, indem Sie sie auf eine andere Oberfläche oder in die Nähe eines Fensters stellen.

Kurze und häufige Sitzungen eignen sich am besten für Babys, die anfangs zögern. Achten Sie immer auf ihre Signale und vermeiden Sie es, sie über ihre Komfortzone hinauszudrängen.

Wann kann die Bauchlagephase enden?

Die Bauchlage wird weniger wichtig, wenn Ihr Baby beweglicher wird, typischerweise zwischen 6 und 8 Monaten. In diesem Stadium beginnt es, selbstständig vom Bauch in die Sitz- oder Krabbelposition zu wechseln. Bieten Sie Ihrem Baby die Bauchlage jedoch weiterhin als Teil seiner Spielroutine an, bis es diese Bewegungen von selbst übernimmt.

Sicherheitsrichtlinien für die Bauchlage

Um sicherzustellen, dass die Bauchlage sowohl effektiv als auch sicher ist, beachten Sie die folgenden Vorsichtsmaßnahmen:

• Beaufsichtigen Sie Ihr Baby immer, wenn es auf dem Bauch liegt.
• Vermeiden Sie es, Ihr Kind direkt nach dem Füttern auf dem Bauch zu liegen, um das Spucken zu minimieren.
• Stellen Sie sicher, dass die Oberfläche fest und eben ist und keine Gegenstände enthält, die die Atmung behindern könnten.
• Wenn Ihr Baby einschläft, legen Sie es auf den Rücken und legen Sie es auf eine sichere Schlafunterlage.
• Vermeiden Sie erhöhte Flächen, auf denen das Rollen zu Stürzen führen könnte.

5 wichtige Tipps für die Bauchlage Ihres Neugeborenen

• Brust-an-Brust-Bindung: Lehnen Sie sich leicht zurück und lassen Sie Ihr Baby auf Ihrer Brust ruhen, damit es sich an die Position gewöhnen kann.
• Sanfte Übergänge: Rollen Sie Ihr Baby beim Spielen auf den Bauch und lassen Sie die Arme unter den Schultern.
• Interaktive Tools: Halten Sie eine schwarz-weiße Karte oder Rassel hoch, um Kopfbewegungen und Engagement zu fördern.
• Schoßunterstützung: Legen Sie Ihr Baby für kurze Sitzungen auf Ihren Schoß und reiben Sie ihm sanft den Rücken, um es zu trösten.
• Gleichmäßige Muskelbeanspruchung: Drehen Sie den Kopf Ihres Babys, um beide Seiten des Halses gleichmäßig zu dehnen.

Wenn Sie diese Tipps in Ihren Alltag integrieren, kann die Zeit auf dem Bauch zu einer lohnenden Erfahrung werden, die das Wachstum und die Entdeckungsfreude Ihres Babys fördert.